世卫组织的结果显示，日本女士人均寿命为86.83岁，男士为80.50岁，早已持续20很多年稳居全球第一，那样为何日自己最长寿呢？第一，她们挨近海洋喜欢吃鱼吃海产品；第二，她们长命群体女的广泛多，这跟他们家庭妇女非常少干活儿有关系，挣钱的事儿日本女性非常少参合，因此女人都维护保养得好，

日本男人就可怜了；自己的正餐也要以白米饭为主导，只不过是她们更喜欢一些深棕色的蔬菜水果，好像海菜、渍物等，在其中含有矿物，研究发现多吃这种蔬菜水果能够减少身亡风险性。此外，日自己非常少吃红肉，全是以海产品为主导，特别是鱼类，含有“好”人体脂肪，有利于维护心脑血管病身心健康。还有一点，日本自己的饮食搭配比较口味淡，少油少盐减糖，还对膳食量操纵得很好，

饭桌上全是盘子小盘子，非常好的实现了七八分饱的规定，同时对食材的品种也是有规定，早就在1985年，日本就制定了饮食指南，提议每日食物种类做到30种。最先便是口味淡，这也是日本美食的最大的特点所属。日本饮食搭配并没有过多不断的调料，素来重视“原材料自身的口味”，多生吃、拌凉菜与水焯，调料一般也就是放盐、生抽也有味增之类，高糖高热量、多原料油、烤串类饮食搭配在日本并非并没有，但并非日本饮食搭配的主人公。

还有一点，日自己很喜欢喝茶，特别是绿茶叶，而红茶的保健养生作用都是认可的，有利于调节血脂，维护血管健康。例如她们喜欢走路，平常非常少驾车，远的情况下就乘公交车，近得话就骑单车或徒步，多健身的好处是认可的，不但能增强体质，还可以增强免疫力，对身心健康肯定有益；也有日自己的生活的节奏较慢，工作压力越来越少，心理状态更强，乐观的心态必定有利于长命；日自己对重量的管理方法也很严格，乃至此项规定早已有法律法规了，对臀围提出了规定，针对三高症病人也提出了减肥瘦身的规定。这般的日常生活，怎么不长命。